Rehabilitación

Así me he sentido hoy, como si hubiese estado un año en cama y volviese a intentar correr. Después de tres semanas de actividad casi nula, hoy, por fin, he conseguido dedicarme 30 minutos a mi mismo, a mi gran afición. Desde luego que me han sabido a muy poco, pero es que como digo antes, si intento estar más tiempo seguro que reviento, je je.
Ahora lo complicado va a ser conseguir constancia; complicado no, imposible.
Estamos de reforma en la cocina y el peque me absorbe los minutos que antes dedicaba a mi entrenamiento, así que complicado lo tengo.
De momento, acaban de caer 6 kms en poco más de treinta minutos y medio.

Un día. Un kilo.

Hoy más elíptica.
No he tenido tiempo en toda la mañana de salir a correr, así que, a última hora me ha tocado decidir, o elíptica o nada. Ante tal situación, está claro por lo que he optado.
He estado un minuto más que ayer y con algo más de intensidad. He sudado muchísimo. Al acabar, estiramientos, abdominales (pocos) y unos fondos (menos).
Cuando he subido a la báscula me he quedado más tranquilo 85'8 kg.
Pero sigo en guerra.
Mañana a pasar hambre, je je.

Pd. Aprovecho para presentaros a mi amigo MILDOLORES que empieza 'suave' en esto del triatlón. Seguro que te sales, ánimo Antonio!!!

¡Es la guerra!

Decidido, le declaro la guerra al resfriado, a la pereza y a los michelines.
Lo sé, me va a costar muchísimo pasar algo de hambre, pero tengo que hacerlo, ya que hoy la báscula indicaba unos horrorosos 86'9 kg!!!!
Llevo desde la semana pasada resfriado, a base de pastillitas efervescentes, leche calentita y mimitos ... pues eso se ha acabado!! y hoy he retomado la rutina de mis entrenamientos, eso si, me ha podido la prudencia y me he decantado por 33 minutos de elíptica.
Mañana por la mañana espero conseguir algo de tiempo y salir a la calle; si hace bueno, igual me subo a la flaca.

Necesito un cortavientos

Que frío hizo ayer!!!
Salí a eso de las ocho de la tarde y casi me congelo. En realidad mucho frío no hacía, pero con el viento la sensación térmica era horrorosa.
La cosa quedó solo en 8,400 kms, no daba tiempo a más, en unos 40 minutos y medio.
De sensaciones muy bien, a pesar de haber estado casi una semana parado y llevar unos horarios en el curro demasiado asfixiantes.
Hoy descanso...

F5

Ya es hora de actualizar el blog...
Del tirón, os contaré mis tres últimos entrenamientos, desde el lunes hasta hoy. El resto de la semana pasada, desde la última entrada, tocó descanso forzoso.
El lunes algo menos de 10 kms. La mitad del recorrido (la vuelta) acompañado por un paisano (no recuerdo su nombre...) charlando y a ritmo muy tranquilo. Por supuesto, le conté mi subida al Veleta, je je. Pulsaciones altas.
El martes 12 kms algo más rápidos, a 4'50'' de media. Voy con sensación de mucho cansancio, pero a la vuelta parece que me encuentro más agusto. Pulsaciones también altas.
Hoy tenía menos tiempo y solo han sido 8,400, a 4'46'' de media. Las pulsaciones mejor, más bajitas que estos días. No obstante, últimamente recupero un 10 % menos en el primer minuto después de acabar, o sea, unas 35 ppm.
Supongo que debo descansar, pero quiero aprovechar todos los días que pueda correr, que luego vienen las vacas flacas...